Поки за вікном був холод і сніг, багато хто з нас залишався вдома, віддаючи перевагу пасивному відпочинку. Але на календарі березень, а значить, дуже скоро ми матимемо можливість в повній мірі порадувати себе активним дозвіллям.
Пасивне / активне дозвілля
Активний відпочинок – це відпочинок, який передбачає фізичну активність. Які бувають види активного відпочинку? Різноманітні! Починаючи з туризму, походів і закінчуючи пішими прогулянками і роботою в своєму саду.
Пасивний відпочинок – проведення часу, не обтяжене фізичним навантаженням. Це може бути читання книг, перегляд фільмів і т.д.
Ці 2 види відпочинку повинні чергуватися один з одним, так як для організму людини важливе і те і інше дозвілля. Разом з тим, перевага віддається саме активному відпочинку, так як він дозволяє підвищити імунітет, витривалість і отримати нові враження.
Переваги активного відпочинку
- Активується робота мозку. Після активного відпочинку, мозок людини (особливо, якщо вона займається розумовою працею) приймається за вирішення робочих завдань з новими силами.
- Кров насичується киснем.
- Покращується настрій.
- Поліпшується самопочуття.
- Задіюється безліч м’язів тіла.
- Нормалізується робота дихальної і серцево-судинної системи.
- Зменшується стрес і т.д.
Види активного відпочинку
Як було сказано, існує величезна кількість видів активного відпочинку. Неможливо перерахувати їх всі, але ми обговоримо деякі з них.
1. Відпочинок на воді
- яхтинг;
- каякінг;
- рафтінг;
- серфінг;
- гребля на байдарках;
- дайвінг;
- водні лижі;
- плавання і т.д.
2. Зимові види активного відпочинку
- катання на лижах;
- катання на ковзанах;
- катання на сноуборді;
- похід в гори і т.д.
3. Дозвілля, пов’язане з повітрям
- парапланеризм;
- дельтапланеризм;
- стрибки з парашутом;
- політ на повітряній кулі;
- банджі-джампінг і т.д.
4. Катання на транспортних засобах
- велопрогулянки;
- маунтінбайк;
- катання на квадроциклах;
- картінг і т.д.
5. Відпочинок, пов’язаний з тваринами
- катання на конях;
- подорож в природний парк і спостереження за представниками фауни і т.д.
Також можна говорити про такий активний відпочинок, як катання на роликах, на скейтборді, гра в гольф, волейбол, футбол, баскетбол, пейнтбол, заняття скелелазінням і багато-багато іншого. Вибирати вид активного відпочинку слід виходячи зі своїх особистих побажань і фізичної підготовки.
Як видно, видів активного відпочинку дійсно величезна кількість, і з кожним роком їх стає все більше і більше. У пошуках нових способів розважитися, людина вигадує часом абсолютно незвичайні заняття. Тому, потрібно сказати також і те, що під час активного відпочинку варто звертати увагу на деякі моменти:
- Відпочинок повинен бути безпечним.
- Не варто обирати дозвілля, яке може погіршити стан вашого здоров’я.
- Не потрібно займатися екстремальним спортом без відповідної підготовки.
- Нарощуйте складність фізичного навантаження поступово.
- Деяким видам активного відпочинку краще віддавати перевагу тільки за хороших погодних умов.
Виходячи з усього вищесказаного, можна резюмувати, що активний відпочинок необхідний людині для її повноцінної життєдіяльності. Тому ми запрошуємо всіх відвідати Парк природи «Беремицьке», щоб покататися на конях, поспостерігати за тваринами, погуляти на свіжому повітрі, взяти участь в екскурсіях та багато іншого.