Тільки уявіть, не так давно вчені провели дослідження, щоб зрозуміти, скільки часу діти проводять на свіжому повітрі. Результати виявилися вражаючими, адже навіть ув’язнені перебувають на вулиці довше, ніж сучасні малюки.
У дослідженні взяли участь близько 12 тисяч сімей з дітьми 5-12 років. Виявилося, що діти знаходяться на свіжому повітрі всього близько півгодини на день.
Чим це можна пояснити? По-перше, діти більше часу проводять з гаджетами. По-друге, багато батьків недооцінюють вплив прогулянок на свіжому повітрі для дитини. Насправді ж, час на природі є дуже корисним для організму малюка.
Як прогулянки на природі впливають на дитину?
Дозвілля на свіжому повітрі сприяє зміцненню імунітету, а значить, знижується ризик простудних захворювань, якими так часто хворіють діти.
Проведення часу на природі буде особливо актуальним для дітей, які погано харчуються, так як такий відпочинок значно покращує апетит, прискорює обмін речовин, а також допомагає корисним мікроелементам без проблем засвоюватися в організмі.
Крім того, перебувати на природі корисно і для зору. Перебуваючи на вулиці, дитина постійно переводить погляд на різноманітні предмети, які знаходяться на різній відстані від нього. Таким чином, малюк робить гімнастику для очей, тренує м’язи очей і вберігає себе від проблем із зором.
Коли гуляти на природі?
«У природи немає поганої погоди», тому батьки повинні сміливо гуляти зі своїми дітьми в будь-який сезон – будь то літо чи зима. Єдине, в залежності від погодних умов, тривалість перебування на природі можна або збільшувати, або зменшувати.
Влітку дитина може гуляти на свіжому повітрі скільки завгодно, головне потурбуватися про те, щоб вона була в головному уборі, більше перебувала в тіні і пила достатньо води. Ідеальним варіантом буде поїздка з дитиною на відпочинок біля моря, річки або озера. Багато батьків остерігаються виходити з дитиною надовго в літній період, а даремно. Якщо пам’ятати про наші застереження, то таке проведення часу буде тільки на користь. Сонячні ванни сприяють виробленню в організмі вітаміну D, який важливий в профілактиці рахіту.
Зимові прогулянки також мають ряд переваг. Саме взимку в повітрі міститься найбільше кисню, що позитивним чином позначається на здоров’ї і дорослого і малюка. Навіть короткі прогулянки на природі покращують сон дитини, підвищують мозкову діяльність. Доведено навіть, що після прогулянки на природі, у дітей підвищується увага і поліпшується пам’ять.
Тому частіше ходіть гуляти з дітьми в парк або ліс, це однозначно позитивним чином позначиться і на їх і на вашому здоров’ї!