Для кого-то зима – любимый сезон года, а для кого-то – время, которое нужно «пересидеть» дома, спасаясь от мороза в теплой кровати. Так что же на самом деле лучше: активно проводить время на природе или избегать морозов? Давайте узнаем.

Положительное влияние холода

Закалка

Почему-то при слове «закалка» у многих возникает ассоциация с купанием в холодной воде. На самом деле, привычные зимние развлечения – катание на санках, коньках, лыжах, да и просто прогулки на природе – это тоже своего рода закаливание организма. Для чего вообще нужно закаливаться? Люди, которые привыкли к низким температурам, обладают интенсивным кровообращением, соответственно тело лучше сохраняет тепло, снижается риск обморожений. Закаливание повышает иммунитет, что минимизирует риски простудных и вирусных заболеваний.

Похудение

Да-да, за 3-часовое пребывание на свежем воздухе зимой можно сжечь более 200 ккал. Чем это объясняется? Чтобы сохранить необходимую температуру тела, организм интенсивно работает, тратя энергию на выработку тепла. А это, в свою очередь, приводит к сжиганию калорий.

Красота

Вероятнее всего, девушки, которые обладают жирной кожей лица замечают, что зимой она становится нормальной. Все благодаря воздействию низких температур. Хуже становится тем, у кого от природы сухая кожа лица, в таком случае на зиму придется запастись питательным кремом.

Обезболивание

Вспомните, что мы делаем, если ударились об что-то или порезались? Прикладываем лед! Дело в том, что при низких температурах снижается, а то и вовсе пропадает чувствительность нервных окончаний, и в мозг больше не поступают сигналы о боли. Именно поэтому, если вы часто жалуетесь на головную или другую боль, зимой можно просто выходить на прогулки в парк. Это должно уменьшить ваш дискомфорт.

Снижение усталости

Если человек чувствует сильную усталость, напряжение, обязательно нужно выйти на прогулку. Не зря есть выражение «держи голову в холоде».

Уменьшение стресса

Во время нахождения человека на морозе, у него укрепляется вегетативная нервная система, что несомненно делает его менее подверженным стрессам и депрессиям.

Негативное влияние холода

Люди, обладающие слабым иммунитетом и хроническими заболеваниями, могут столкнуться с их обострением. Поэтому важно зимой особое внимание уделить своему здоровью, не переохлаждаться, принимать витамины и пр.

Спазмы легких. Холодный воздух может провоцировать спазмы легких, поэтому в зимний период важно вдыхать воздух через нос, чтобы попадая в легкие, он был уже прогретым.

Кроме этого, люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями должны быть более внимательны в зимний период, так как в это время организм подвергается нагрузке.

В итоге можно сказать, что зима – прекрасное время, и главное – полезное. Нужно лишь тепло одеваться, не перемерзать, и тогда никаких проблем со здоровьем точно не возникнет.