Виды активного отдыха: польза досуга на свежем воздухе

Пока за окном был холод и снег, многие из нас оставались дома, отдавая предпочтение пассивному отдыху. Но на календаре март, а значит, очень скоро нам представится возможность в полной мере порадовать себя активным досугом.

Пассивный/активный досуг

Активный отдых – это отдых, который предполагает физическую активность. Какие бывают виды активного отдыха? Разнообразные! Начиная с туризма, походов и заканчивая пешими прогулками и работой в своем саду.

Пассивный отдых – времяпровождение, не обремененное физической нагрузкой. Это может быть чтение книг, просмотр фильмов и т.д.

Эти 2 вида отдыха должны чередоваться друг с другом, так как для организма человека важен и тот и другой досуг. Вместе с тем, преимущество отдается именно активному отдыху, так как он позволяет повысить иммунитет, выносливость и получить новые впечатления.

Преимущества активного отдыха

  • Активируется работа мозга. После активного отдыха, мозг человека (особенно, если он занимается умственной работой) принимается за решение рабочих задач с новыми силами.
  • Кровь насыщается кислородом.
  • Повышается настроение.
  • Улучшается самочувствие.
  • Задействуется множество мышц тела.
  • Нормализуется работа дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
  • Уменьшается стресс и т.д.

Виды активного отдыха

Как было сказано, существует огромное количество видов активного отдыха. Невозможно перечислить их все, но мы оговорим некоторые из них.

1. Отдых на воде

  • яхтинг;
  • каякинг;
  • рафтинг;
  • серфинг;
  • гребля на байдарках;
  • дайвинг;
  • водные лыжи;
  • плавание и т.д.

2. Зимние виды активного отдыха

  • катание на лыжах;
  • катание на коньках;
  • катание на сноуборде;
  • поход в горы и т.д.

3. Досуг, связанный с воздухом

  • парапланеризм;
  • дельтапланеризм;
  • прыжки с парашютом;
  • полет на воздушном шаре;
  • банджи-джампинг и т.д.

4. Катание на транспортных средствах

  • велопрогулки;
  • маунтинбайк;
  • катание на квадроциклах;
  • картинг и т.д.

5. Отдых, связанный с животными

  • катание на лошадях;
  • путешествие в природный парк и наблюдение за представителями фауны и т.д.

Также можно говорить о таком активном отдыхе, как катание на роликах, на скейтборде, игра в гольф, волейбол, футбол, баскетбол, пейнтбол, занятие скалолазанием и многое-многое другое. Выбирать вид активного отдыха следует исходя из своих личных предпочтений и физической подготовки.

Как видно, видов активного отдыха действительно огромное количество, и с каждым годом их становится все больше и больше. В поисках новых способов развлечься, человек придумывает порой абсолютно необычные занятия. Поэтому, нужно оговорить также и то, что во время активного отдыха стоит обращать внимание на некоторые моменты:

  1. Отдых должен быть безопасным.
  2. Не стоит выбирать досуг, который может ухудшить состояние вашего здоровья.
  3. Не нужно заниматься экстремальным спортом без соответствующей подготовки.
  4. Наращивайте сложность физической нагрузки постепенно.
  5. Некоторым видам активного отдыха лучше отдавать предпочтение только в хорошие погодные условия.

Исходя из всего вышесказанного, можно резюмировать,  что активный отдых необходим человеку для его полноценной жизнедеятельности. Поэтому мы приглашаем всех посетить Парк природы «Беремицкое», чтобы покататься на лошади, понаблюдать за животными, погулять на свежем воздухе, поучаствовать в экскурсии и многое другое.

Мы стремимся защитить естественную красоту природы Украины и приглашаем всех неравнодушных людей присоединиться и помочь сохранить наследие для будущих поколений.

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Телефон

Сообщение

Scroll Up