Польза морозного воздуха: влияние холода на организм человека

Хотя многие сейчас не испытывают особого желания покидать теплую квартиру и отправляться на прогулки, мы хотим рассказать, какие преимущества вы получите в случае, если все-таки решитесь пройтись по зимнему парку.

Влияние холода на организм человека

Безусловно, как и во всем на свете, у прогулок на холоде есть как преимущества, так и недостатки. Но, несмотря на то, что многие люди с опаской относятся к активному отдыху на природе в зимнее время, он является даже более полезным, нежели  отдых в летний период.

Дело в том, что морозный воздух содержит больше кислорода, чем в другое время года. Соответственно, это становится причиной улучшения самочувствия многих людей. Кроме того, зимние прогулки уменьшают головные боли, воспаления, нормализируют давление и улучшают состояние проблемной кожи.

Польза морозного воздуха

Рассмотрим несколько примеров положительного влияния зимнего воздуха на здоровье человека.

Снижение веса

Холодный воздух помогает человеку сжигать больше калорий, так как организму приходится прилагать больше усилий, чтобы поддержать нормальную температуру тела.

Улучшение настроения

Зима – период, когда люди чаще всего жалуются на депрессии. Когда дни становятся короче, погода холоднее, мы все чаще вынуждены оставаться дома, что и приводит к ухудшению настроения и апатии. Прогулки на свежем воздухе помогут противостоять депрессии, вырабатывая эндорфины, необходимые для нашего хорошего настроения.

Укрепление костей

Витамин D является важным элементом для поддержания костей сильными и крепкими. Но, к сожалению, зимой мы все чаще находимся дома. Это значит, что нужно выработать в себе привычку и хотя бы 15 минут в день гулять на улице. Этого времени будет вполне достаточно для выработки витамина D, который помогает организму усваивать кальций. Кроме того, именно зимнее солнце менее опасно для здоровья человека, нежели летнее.

Уменьшение боли

Все мы знаем, что холод уменьшает воспаление, например, в растянутой лодыжке. Но этот метод использования холода работает и более масштабно. Холодные температуры могут уменьшить воспаление и боль во всем теле.

Профилактика заболеваний

Ходьба на свежем воздухе снижает риск возникновения инсульта, диабета 2 типа, некоторых видов рака (груди и толстой кишки), болезни Альцгеймера, сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии на 20-60%. Ходьба также улучшает качество сна, снижает кровяное давление, уровень холестерина и помогает уменьшить беспокойство. Также укрепляется иммунитет.

Вместе с этим, конечно, не нужно переусердствовать. При резком снижении температуры тела или при длительном нахождении при экстремально низких градусах, человек может получить обратный результат: простуду, грипп, ангину, обморожение и т.д.

Поэтому, если вы любите экскурсии в парке зимой, практикуете прогулки перед сном или ходите на работу пешком, не забывайте одеваться потеплее, не переохлаждаться, держать руки и ноги в тепле, пить больше теплого чая, и тогда зима пройдет для вас без неприятностей.

Чтобы проверить на себе все преимущества морозного воздуха, мы приглашаем всех, кому необходимы такие прогулки на природе, посетить наш парк. В Парке  природы «Беремицкое» вы вдоволь насладитесь всеми прелестями зимнего досуга.

 

Мы стремимся защитить естественную красоту природы Украины и приглашаем всех неравнодушных людей присоединиться и помочь сохранить наследие для будущих поколений.

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Телефон

Сообщение

Scroll Up